Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1 + 3 x 3 + 1 na otwarte bramki - podanie i przyjęcie piłki
Dodaj do ulubionych
Organizacja: Cztery otwarte bramki, boisko 20 x 20 (można dostosować do liczebności grupy i poziomu)
Przebieg: Zawodnicy grają 3 x 3 + zawodnik na linii końcowej. Bramkę można zdobyć podaniem do zawodnika na linii końcowej, który musi ustawić się w świetle bramki. Zmiana zawodnika na linii końcowej co kilka minut lub po każdej strzelonej bramce.
Wskazówki: Siła i precyzja podania, wybiegnięcie na pozycję, odbiór piłki, podanie linię dalej, pozycja otwarta.
Modyfikacja:
1. Gra na 6 otwartych bramek.
2. Gra 1 + 2 x 2 + 1/ 1 + 3 x 3 + 1/ 1 + 4 x 4 + 1.
3. Dodatkowy zawodnik neutralny w środku lub na dwóch na liniach bocznych.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U9 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 25 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Podania i przyjęcia piłki |
Sprzęt: | b/d |