Multimedia
No image
ProTrainUp License - Free for educational and non-commercial use.
Other exercises created by this user
Exercise - Siła + Moc- Siłownia
Add to favorites
Rozgrzewka ogólna
Ćwiczenia z minibandami i rolkami
część główna:
- Clean and jerk 5x 5 MOC
- Martwy ciąg 5x5 Siła- progress
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 5x5 ( 5 sekund ruch ekscentryczny 1 koncentryczny)
- przysiad bułgarski 5x4/n pauza w niskiej pozycji 2s
+ Ćwiczenia dodatkowe na stabilizacje i wzmacnianie mm głębokich
Parameters of the exercise
| Discipline of sport: | Football |
| Age category: | U16 U17 |
| Part: | Motoric part |
| Type: | Group |
| Time of exercise: | 15 minutes |
| Number of repeats: | 3 times |
| Break time: | 60 seconds |
| Intens.: | 40 - 70 % |
| Tags: | ND |
| Equipment: | ND |
Partner —— Advertisement ——
